癒やしとリフレッシュ 【40代育児中の方必見！】やさしいピラティスで体力づくり始めよう♬
40代は疲れがたまりやすく毎日ヘトヘトですよね・・・。40歳で第1子の幼児を育てており、腰痛に悩まされていました。そこで出会ったピラティスで腰痛改善！この記事では、マシンピラティスを始め、色んな体力づくりに挑戦した筆者が、ストレッチやヨガとの違い、ピラティスを無理なく生活に組み込む方法をご説明します！
癒やしとリフレッシュ
癒やしとリフレッシュ 
癒やしとリフレッシュ 【癒されカフェ】リラックスしかしたくない！品川・大門・下北沢のカフェ３選
夏でも体に良い物を食べて、癒やされたい！そんな私がとっても気に入った東京の癒やされグルメスポットを３つご紹介します。今月行った東京観光で見つけたお店は、甘酒・ハーブティ・栄養ご飯という体にいい効果をもたらすと言われているものです。
癒やしとリフレッシュ 【MEGUMIさん美容法】カフェ・バーネロリで楽しむハーブティ♪ルイボスティの次はこれ！
ハーブティはリラックス効果があり、日々の疲れを癒やし、ストレス解消などに役立つと言われています。
MEGUMIさんの美容本「心に効く美容」でもご紹介されていた、「ネロリハーブ」。今回カフェへ行ってきたので、メニューを徹底レビューします！