こんにちは、ふきです。産後こんなお悩みありませんか？
ふき産後、くせ毛になったみたい
ふき雨の日は頭が爆発！
そんな悩みには、髪を傷めにくいヘアアイロンをおすすめします。
髪が決まらないと、ふとした時に見える自分の姿にテンションが下がりますよね。洋服が決まっていなくても、髪型がバッチリであれば気分は上がるものです。筆者はくせ毛に悩む髪質ではなかったのですが、産後半年が過ぎた頃から、ひどいくせ毛に悩まされるようになりました。 「ホルモンだから、そのうち直るよ」と言われたもの、1年経っても改善せず…。それからというもの、朝一番に目に入る自分の髪に嫌気がさしていました。
髪は爆発状態、雨の日にはウネウネも最高潮です。 手っ取り早い縮毛矯正は髪が傷むし、お金もかかります💦 試行錯誤をする日々でした。
髪を伸ばしても、クセが広がるだけでした。クリームシャンプーはしっとりまとまるようになりましたが、クリームで上手く洗えず私は使い続けられませんでした💦卒乳も完了しましたが、育児中なので休息をしっかりとることもできず…。
そんな時最後にたどり着いたのが、ヘアアイロンでした。
これまでヘアアイロンは使ったことがありませんでした。初心者でも簡単に髪がサラサラになり、その時の嬉しさは格別でした！鏡に映る自分の髪にルンルン✨️そうしてミニヘアアイロンを卒業し、新しいヘアアイロンを購入するまでになりました😊
この記事では、産後のくせ毛のメカニズムと、その対策、そして２種類のヘアアイロンを徹底解説します。
- 産後のくせ毛に悩んでいる
- さらさらストレートに憧れている
- 時間をかけずキレイにスタイリングしたい
- くせ毛が直るか知りたい
髪の為にできることを知って、さらさらヘアを手に入れましょう😊
産後のホルモン変化と癖毛の関係
産後の癖毛は３つの理由から起こります。
- エストロゲンの大幅な減少
- プロゲステロンの影響
- ホルモンバランスの乱れ
エストロゲンには、髪の成長を促進し、髪質を整える役割がありますが、産後はこのエストロゲンが大幅に減少します。また、プロゲステロンは皮脂の分泌を促進するホルモンですが、これも産後減少します。ホルモンバランスが徐々に変化するため、髪の成長サイクルが乱れ結果としてくせ毛になることがあるのです。
ふき出産が女性の体に与える影響ってすごく大きいね
癖毛の対策５選
では、産後に癖毛になってしまった場合に試したい対策5つご紹介します。
- 適切な栄養摂取
- 頭皮ケア
- ヘアケア商品の使用
- ヘアスタイルの工夫
- ストレス管理
次で詳しく見ていきましょう。
①適切な栄養摂取とおすすめレシピ
授乳中でしたら、栄養が足りていないかもしれません。髪の成分は80％がタンパク質です。下記の栄養素を積極的に補いましょう。
この栄養を補給すると、髪にいい効果があるでしょう。おすすめレシピを下記にご紹介します。
鮭のお茶漬け
材料
塩鮭：1切れ
玄米：90g
枝豆：適量
塩：少々
緑茶：約1カップ分
トッピング：（ネギ、海苔、白ゴマ）
玄米ごはんの鮭茶漬けは、お茶のカテキンや亜鉛、たんぱく質など、栄養が凝縮しています。お茶漬けなら手軽に作れますね。
ふき手軽なのがいいよね！
②頭皮マッサージをしよう
頭皮のマッサージを行い、血行を促進しましょう。また、適度な保湿を心がけ頭皮の乾燥を防ぎましょう。 頭皮が健康であることで、毛根に必要な栄養と酸素が供給され、髪が太く強く育つことができます。
あまり強く押しすぎないように、「イタ気持ちいい」と感じる程度が理想です。指の腹を使い、頭皮を擦るのでなく動くイメージで行いましょう。
ふきシャンプーの時にスカルププラシでマッサージしながら洗うと、スッキリして髪の調子も良くなるからやってみて〜
このブラシがあると、指が疲れなくて便利です。
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— コーセー ／ KOSÉ 公式 (@koseofficial_jp) January 17, 2023
やってみたい！と思ったら
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簡単！頭皮マッサージで
美髪&肌のエイジングケア*
してみませんか？👀✨
頭皮への血行やリンパの疲れを促し、
頭皮環境を整えて、
美しい髪と肌を育みましょう🙌
マッサージ方法は動画でチェック🎥
*年齢に応じたお手入れ pic.twitter.com/Pm1gp1hK6D
ふき1日寝る前の5分で効果がありますよ。
③アミノ酸系シャンプーを使ってみよう
産後の髪には、アミノ酸系シャンプーで潤いを補いましょう。アミノ酸は髪の主成分であるケラチンの構成要素です。アミノ酸は頭皮の保湿や健康を促進し、健康な髪の成長をサポートします。おすすめのヘアケア商品をご紹介します。
ラ・カスタ アロマエステ 11シリーズ
うねり・くせ毛が気になる方向けに開発されたシリーズです。
お試しのトライアルがありますよ。
クレイクリームシャンプー cocone
ocone（ココネ）クレイクリームシャンプーは、特に乾燥やクセ毛が気になる方に向けて開発された製品です。グリセリンやハチミツを配合しており、髪に潤いを与え、乾燥を防ぎます。
筆者はこちらを使用しました！こちらはアミノ酸シャンプーではなく、くせ毛向けのシャンプーです。
自分の髪質に合った製品を選び、頭皮と髪に優しい成分が含まれているものにしましょう。すぐに効果が現れない場合もありますが、根気よく続けることが大切です。
④ヘアアレンジで対策しよう
ある程度長さのある方は、ヘアアレンジに挑戦してみましょう。くせ毛を活かしたヘアスタイルでかわいくアレンジする方法はたくさんありますよ。
【5分で簡単】くせ毛を生かしながら可愛くなれる♡悩み別くせ毛ヘアアレンジ5選【ミディアム／ロング向け】 @ar_mesugirl #くせ毛 #ヘアアレンジ https://t.co/NbvKNGvfUQ
— ar（アール）編集部 (@ar_mesugirl) September 14, 2024
ふき筆者はショートヘアだったので、長い髪であればやってみたかったですね✨️
⑤ストレス管理をしよう
ストレスはホルモンバランスに影響を与えるだけでなく、髪や肌にも影響を与えます。適切な休息と気分転換を取り入れることで、髪の状態も改善されるかも知れません。手軽にできるリラックス方法をご紹介します。
立ったまま手を上に伸ばして背伸びをし、体をほぐします。数回整えるだけで血流が良くなり、リフレッシュ効果があります。また、ゆっくり深呼吸をしたり、ヒーリングミュージックを聴くことも気分転換になります。
私はあずきのチカラを愛用しています♪レンジで温めて繰り返し使えるので経済的であずきの香りに癒されます〜
育児で忙しい毎日ですが、少しの時間で取り入れられることを見つけましょう。
ふきストレス解消は心にも影響大！
参考記事はこちらです→育児疲れを癒す！フィンランド流の幸福法則で心も体もリフレッシュ
ヘアアイロンと縮毛矯正はどっちがいい？
縮毛矯正が一番てっとり早いと選択肢に入れている方も多いと思います。ここではヘアアイロンと縮毛矯正のメリット・デメリットを説明します。
ヘアアイロンと縮毛矯正のメリット・デメリット比較
ヘアアイロンと縮毛矯正のメリット・デメリットを比較した表を作成しました。
| 項目 | ヘアアイロン | 縮毛矯正 |
|---|---|---|
| メリット | ・様々なヘアスタイルが楽しめる ・セットの持続力が高い ・毎日の気分で髪型を変えられる ・手軽に使える | ・長期的なストレート効果 ・毎日のスタイリングが楽 ・雨や湿気に強い ・強いくせ毛も矯正可能 |
| デメリット | ・毎日髪を使うとダメージを受ける ・最初のセットに時間がかかる ・雨や湿気でくせ毛が起こりやすい ・強いくせ毛は完全に伸ばせない | ・高コスト ・髪へのダメージが大きい ・元の髪質に戻すのが難しい ・施術に時間がかかる ・ビビリ毛のリスク ・寝折れの可能性 |
| 持続性 | 1日程度 | 数ヶ月〜半年程度 |
| コスト | 初期費用は安いが、毎日使うため電気代がかかる | 初期費用が高い（サロンでの施術） |
| 自由度 | 高い（毎日スタイルを変えられる） | ロー（常にストレートヘア） |
| 適した髪質 | 軽さ〜中程度のくせ毛 | 強いくせ毛 |
個人の髪質や好みによって、どちらが適しているかは異なる場合がありますが、ヘアアイロンは持続性が１日なのに対し、縮毛矯正は数ヶ月から半年です。ですが、失敗した時に戻すことができません。
ふき髪の傷みを抑えたい40代。失敗は避けたいよね💦
縮毛矯正をする場合は、経験豊富な美容師にご相談し、髪の状態に合わせた正しい施術を受けることが重要ですね。
効果的なヘアアイロンの使い方と選び方
ここでは、髪のダメージを最小限にするヘアアイロンの使い方をご紹介します。
効果的なヘアアイロンの使い方
くせ毛を加速させないヘアアイロンの使い方を学びましょう。
使用方法
- 根元から、ゆっくりと毛先に向かってアイロンを通します。
- 低温で何度もあてるよりも、高温で１回にしましょう。
- アイロンを使う際は力を入れすぎず、優しく髪を挟みます。
- 根元から毛先に向かって、3〜5秒程度かけてゆっくりとアイロンを通します。
ふきまっすぐになりすぎちゃった💦
ふき根本からカーブを描くようにあてるといいよ！
初心者だと、シャキーンとしたまっすぐな髪になってしまうことがあると思います。美容師さんに教わったんですが、カーブを描きながらサッと通すことがポイントです。
- 濡れた髪にアイロンを使うと大きなダメージなるため完全に乾かしましょう。
- 髪質に合わせて温度を調整しましょう。くせ毛には140〜160度が推奨です。
- 根元からゆっくりと滑らせ、同じ箇所を何度も通さないようにしましょう。
くせ毛の為のヘアアイロンの選び方
ヘアアイロンは自分の髪質に合ったものを選んでください。そのポイントをお伝えします。
- 温度設定が細かくできること
- 艶を出し、髪の水分を保つシルク、チタンまたはセラミックプレートにする
- 髪の長さや目的にあったサイズを選ぶ
- 持ち運びやカールなどの機能性
- ダメージ軽減機能
これらのポイントを押さえて選ぶことで、くせ毛の方に適したヘアアイロンを見つけることができます。髪質や好みに合わせて選ぶことが重要です。
40代になってくると、出産だけがくせ毛の理由ではないかもしれません。髪は年齢とともにどんどん潤いを失っていきます。髪の健康を守るためには、熱ダメージによる影響がすくない機能をもつアイロンにしましょう。
ふき迷ったら、直感に頼って！
高評価の口コミ多数！リファと絹女のヘアアイロンは？
ここでは、髪にやさしく高評価の口コミが多いリファと絹女で比較しました。
| 特徴 | リファ | 絹女 |
| 本体重量 | 約295g | 約390g |
| プレート | カーボンレイヤープレート | シルクプレート&テフロン系シート |
| 温度調整 | 約140~220℃（5段階） | 約130~220℃（10段階） |
| 対応電圧 | AC100V-240V (海外対応) | AC100V (日本専用) |
| コードの長さ | 2.5メートル | 2.5メートル |
| 最高温度到達時間 | 約70秒 | 約30秒 |
| プレートロック機能 | あり（保管用カバー付き） | なし |
| 終わり | ナチュラルなストレート | しっかりしたストレート |
| 価格 | 22,000円（税込） | 19,800円（税込） |
リファは軽量で海外でも使用可能、ナチュラルな仕上がりが特徴です。 一方、絹女はより細かい温度調整が可能で、しっかりとしたストレートヘアが作ることができます。
ヘアアイロンを味方に、ホルモンバランスを整えていこう♪
いかがでしたでしょうか。
突然のくせ毛に悩んでいた人は、ヘアアイロンを検討してみてください。正しいケアとヘアアイロンを使うことで、日々のスタイリングが楽になります。
育児中は本当に時間がなくて自分の事は後回しになりがちです。赤ちゃんはママが居ないと生きていけないから当然のことですが、そのままではママの心が疲れてしまいます。４０代の育児、体力が持たないこともありますが、頑張っているママは本当に偉いです✨️髪に手をかけてあげることで、自分を大切にすることもできますよ。ママが嬉しいと赤ちゃんも嬉しいんです😊
美容室でトリートメントをしたりなど、できる限り気分転換をして、周りやグッズに頼って、ゆったり子育てしていきましょう✨️
